適度な緊張感が仕事に対するはりや、やりがいを生み出すように、ストレスは必ずしもなければよいというものではありません。ストレス自体は、その対応の仕方によって“悪玉”にも、“善玉”にもなり得るのです。要はストレスを抱えこまない、ためないことが大事になってきます。まずは、今の自分のこころや身体の状態を知ること。その上で、自分の元々の性格や今あるくらしの環境なども踏まえ、自分のストレス状態や、その原因を定期的に確かめるようにしましょう。