ストレス対策として大切なことは、ふだんからけっしてストレスをためこまないことです。そのためには、ふだんの仕事や家庭における過ごし方、生活習慣、人間関係などを見つめ直してみることも大切です。ライフスタイルや人間関係は、見直すことによってみずから改善することができます。ストレスとじょうずにつきあっていくために、不安から心身をリフレッシュできる環境を整えておくことが重要です。